孕妇夏天怎么降温 三招教黑暗之光龙臂升阶数据

阅读:822019-03-30

  孕妇在家一定要保持室内通风,千万不要经常窗户紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C~28℃,避免中暑。注意,在使用风扇和空调时,可以将风向对准屋顶,这样能够避免伤风,同时又可以降低室内的温度,千万不要直吹孕妇。

  孕妇夏天吹空调时须注意:

  (1) 开空调的时候,不要让室内外温差过大,尽量保持室温在 24℃~25℃ 之间。

  (2) 夏天第一次开空调前,请专业人士修理及清洗空调,然后再使用。

  (3) 使用加湿器,使得室内湿度在 60%~70% 之间。有研究表明,当空气湿度达到此区间左右时,可让感冒病毒传播能力迅速下降。

  (4)晚饭后出去散步时,关掉空调,开窗通风,换换气。

  (5) 养成喝水和给皮肤保湿的习惯。

  

  1、改变家居环境

  夏天要让孕妇感觉清凉,不妨先改变一下室内的陈设,将家具收拾得尽量整洁一点,从视觉上就会感觉空旷一点,这样不但有利于空气流通,而且也带给人一种清凉舒适的感觉,反之,东西一多,不但地方挤,人的心情也会跟着烦躁。

  2、尽量穿棉质衣服

  孕妇应该穿宽松的棉质及浅色衣服。棉质衣服比较透气,浅色系列的衣服可以反射阳光,两者结合让人感觉夏季清凉一点。

  3、避免太阳

  孕妇要注意防汗防湿,尽量避免太阳。中午11点到下午3点这段时间尽量不要出门,同时关闭向阳的窗户,不让外面的暑气带进屋内。外出时,要戴上帽子或撑伞,避免阳光的直接照射。

  出汗多时,湿衣汗衫要勤换勤洗,以防暑湿并袭。同时,要经常用温水擦拭,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题,擦拭时尽量不用冷水,以孕妇夏天怎么降温 三招教黑暗之光龙臂升阶数据免造成宫缩。

  

  4、饮食清淡规律

  三伏盛夏,孕妇的消化功能差,应注意饮食规律,定时定量,食物应以易于消化、清淡富有营养的为宜。 应多吃新鲜的水果和蔬菜, 同时要养成主动饮水的习惯,当出汗较多时可适当补充一些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分。同样,绿豆汤、绿豆糖水也在夏日防暑降温中发挥着天然的功效。

  5、保持心情愉快

  炎热天气,火气旺盛,孕妇在精神、心理等方面,应息其怒,静其心,安其神,时刻保持心平气和、心情愉悦的状态,切不可烦躁激动。

  6、充足睡眠

  夏天日长夜短,气温高,加之孕妇新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感觉疲劳,保持充足睡眠,可使大脑和身体系统都得到放松,也是预防中暑的一个有效措施。

  

  


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